co jest

[...] 32cm Tak więc patrząc na mój temat chyba na pierwszy rzut oka widzicie w czym tkwi problem...mam kobiecą sylwetkę :/ Przez jakiś miesiąc chodziłem na siłownię, ale teraz nie jestem pewien, czy dobrze robiłem....bo w końcu nie wiem, czy ćwicząc np: na uda - nie powoduję ich wzrostu. Czytałem CAŁY poradnik, zbiór postów o początkach siłowni, [...]

[...] 74 Wzrost- 185 Cel- masa+ redukcja brzucha Staż- 0 Aktywność fizyczna- 30min truchtu 3/tydzień, ćwiczenia domowe Zdjęcie niżej- brzuch w pełni rozluźniony (niewygodne to jest, zawsze wciągam) Chudy byłem od zawsze, śmieciowa dieta w ciągu ostatniego roku niesamowicie mnie wybrzuszyła co zmusiło mnie do zajęcia się joggingiem. Jak się u was [...]

[...] Championship 100: Century będzie składała się z dwóch kart walk Każdy promotor chce, aby jubileuszowe gale jego organizacji były jak największe i jak najlepsze i nie inaczej jest w przypadku Chatri’ego Sityodtonga, prezydenta największej azjatyckiej organizacji MMA ONE Championship. W związku ze zbliżającą się setną galą, szef organizacji ogłosił [...]

[...] taki problem że pęka mi skóra na palcach przy paznokciach. Jest to strasznie uciążliwe bo czasem nawet nie mogę wziąść niczego do ręki tak bolą .Lekarz powiedział mi że to jest brak witaminy a + e .Brałem tą witamine w kapsułkach i dupa nic nie pomaga .Jeszcze ważne chyba jest że te palce pękają jakiśczas i potem jakiś czas jest spokój . aby [...]

[...] dobry" 3x 15-12 2. Przedramie: - uginanie ze sztanga podchwytem 4x 15-10 - uginanie ze sztanga nachwytem 3x 15-10 Obecnie mam zamiar zamówic białko wpc 80 od ostrovi i carbo jest juz w drodze. Co o tym myślicie, co proponujecie? Moje plany co do dalszych suplementów : 1 listopad gain bolic +/- ZMA apteczne koniec: 25 listopad 15 grudzien [...]

[...] *wspięcia na palce z ciężarem 65kg. 4x16 Niedziela: wolne. Cel cyklu: Masa ale mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: nie wiem troche go jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: [...]

W dniach 14-15 listopada w małym państwie San Marino odbędą się zawody w kategoriach: kulturystyka open, męska sylwetka, bikini oraz figure. Frekwencja jest mizerna, wbrew wcześniejszym zapowiedziom póki co na liście nie widać zawodnika z Polski - Roberta Piotrkowicza, jest za to Marek Olejniczak. Oficjalny plakat: [...]

[...] masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie A wiec chcialem rozpisac tutaj moja diete. Chcialem sie spytac czy jest ona dobra na moja wage i moje potrzeby. Z moich obliczen wynika, ze potrzebuje okolo 333g Węglodowanów, 144g Białka, 50g Tłuszczu. Rozpisze to co udalo mi sie zrobic do [...]

[...] nawet chodzenia. Później się zmieniłem, schudłem. Z czasem zacząłem robić przysiady, brzuszki, pompki, podciągać się na drążku, biegać wieczorami. Z racji tego, że mój tata jest amatorskim kolarzem to i ja to polubiłem. W tej chwili, aby czasami w niektórych momentach wysiadam jadąc z nim (zjazdy, długa szybka jazda po prostych). W szkole mam [...]

[...] prawie wszystkich zawodników w pierwszej dziesiątce dywizji w dosyć humorystycznym wpisie na Instagramie. "Mam wiadomość dla całej dywizji Joe! Henry CeDooDoo, twoja rola jest do bani! Dosłownie! Marlon Moraes, w końcu skończyła się magia! Cory Sandhagen, przestań pić ten urojony kool-aid! Petr Yan, sprawia, że zaczynam ziewać! Raphael [...]

[...] ok 4-5miesięcy ale nie regularnie) moje przyrosty są bardzo słabe. W 5 miesięcy 2cm biceps,przedramię,3cm klatka,4cm barki,a talia zeszła z 71 do 68cm.Waga z 56 do 58.jestem naprawdę chudy więc bez problemu można stwierdzić, że jestem ektomorfikiem.Dieta no cóż-brak , ale jem naprawdę sporo. inne aktywności poza treningiem to praca jako [...]

Witam! Wiem, że takich tematów na forum były tony, ale właśnie w tym jest problem - za dużo informacji! Nie jestem w stanie tego wszystkiego przetrawić i już po paru postach mam totalny mętlik w głowie.. Dlatego chciałem prosić, żebyści mi pomogli ułożyć jakiś trening ogólnorozwojowy.. Trochę danych o mnie: - bawię się trochę w le parkour (aka [...]

[...] chilli, piersią kurczaka, jaśminowym ryżem i warzywami natychmiastowo rozgrzewa oraz z powodzeniem poprawia humor i samopoczucie. A czas, w jakim go przyrządzisz nie jest wcale sporo dłuższy od czasu zalania Vifon'a! :) Aby przygotować jedną porcję będą Ci potrzebne: - 1x pojedyncza pierś kurczaka (~180g) - 1/2x marchewki, pokrojonej pod [...]

Witam, od marca jestem na diecie, zrzuciłam 25 kg i już postanowiłam się zatrzymać. Moje ciało jest jednak dalekie od perfekcji, mimo ze wiele ćwiczyłam podczas diety (głownie cardio), więc chciałabym je wzmocnić. Ćwiczę 5 lub 6 razy w tygodniu. Trzy razy w tygodniu na siłowni i trzy razy w tygodniu biegam. Zapisałam się na siłownię na początku [...]

Cześć, Mam problem z odblokiem, jest to mój 3 cykl, wcześniejsze były zawsze po 3/4 msc bez hcg na samym cypio 250mg co 5 dni. Na tym cyklu przez pierwszy rok brałem cypio co 4 dni po 250 mg, kolejny rok brałem 250 mg ale enana co 3/4 dni. W odbloku miałem rozpiskę na HCG i clomid jednak miałem problem ze zdobyciem HCG ponieważ mieszkam za [...]

[...] brzuszek jaki mam + troche w udach + odchudzic tylek no i oczywiscie poprawic sylwetke glownie chodzi mi o popracowanie nad barkami i klatka dlatego chce sie dowiedziec czy jest mozliwosc zgubienia troche na dole i poprawienia gury jednoczesnie lub jakiegos kompromisu, suplemeny wchodza w gre jak najbardzej tylko chce zeby to bylo rozsadne i [...]

Witam mógłby ktoś rzucić okiem i mi doradzić który plan mogę wybrać :)Dzieki. Moim celem jest uzyskanie rzeźby. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ****PARAMETRY [...]

[...] i codziennie porcja biegania. Ogólnie dietę znam dość dobrze , przejrzałem książkę itp wiem co jeść. Co do biegania to raczej nie problem bo często grywam w nogę i mimo że jestem dość gruby to moja kondycja jest raczej przeciętna w dobrym znaczeniu tego słowa. Tak co 15-20 minut truchtu muszę trochę pomaszerować bo zadyszka łapie, no ale myślę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_i3551_d400x400.jpg L-Glutamine Opis L-glutamina jest endogennym aminokwasem o najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych organizmu. Uczestniczy i odgrywa kluczową rolę w wielu podstawowych procesach związanych z metabolizmem. L-glutamina jako suplement skutecznie uzupełnia jej niedobory powstałe na [...]

Znalazlem artykul (na stronce poleconej prez Qazara) zainteresowalo mnie to ale zeby zglebic temat trzeba kupic ksiazke a tania ona nie jest Dieta nazywa sie weight loos 4 idiots doczytalem sie tylko glownych zalozen ale podobaja mi sie i sa calkiem sensowne oczywiscie trzeba jesc czesto pisza ze wiecej niz 3 razy dziennie nastepnie zjadac [...]